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バンダ

ヨガレッスンよもやま話 – バンダ

好奇心と手軽さで、ヨガのレッスンに参加するようになって7年。 でも、振り返れば5,6年めぐらいでやっと基本のアサナ(ポーズ)を理解し、楽に行えるようになっていたと思うことも多々あります。ヨガは呼吸法であり呼吸が重要といわ …