1. ホーム
  2. ≫タグ : ゴムカアサナ

ゴムカアサナ

8月7日① 脚の外転・内旋の力でゴムカアサナ

ゴムカアサナ

夏は骨盤の筋肉も疲れやすい。 中心のインナーマッスルを使っていきます。 お腹のところをちょっと、呼吸を使いながら、安定良く骨盤を整えていきたい。 きょうはゴムカアサナをやっていくんですが、 膝が痛い場合はやめてください。 …