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ねじったローランジ

6月26日① 腹横筋を鍛える

きょうは、足が痛いという人がいたので、足もやります。 足底筋膜炎というのがあります。 足のワークショップに行ったときに、器具を使って足裏をほぐしたら腰まで楽になったことがあります。 足にはそれぞれ26個の骨があり、縦アー …