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ヨガレッスンよもやま話 – 英雄のポーズ2

英雄のポーズ2

ヨガのポーズの象徴としてもよく挿絵でも使われる、英雄のポーズ2。 最初からうまくバランスとれる人もいると思いますが、足を閉じるまでぐらぐらしながら我慢している人もいるのではないでしょうか。 私の場合、後ろ足のかかとの関節 …

ヨガレッスンよもやま話 – バンダ

好奇心と手軽さで、ヨガのレッスンに参加するようになって7年。 でも、振り返れば5,6年めぐらいでやっと基本のアサナ(ポーズ)を理解し、楽に行えるようになっていたと思うことも多々あります。ヨガは呼吸法であり呼吸が重要といわ …