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Zen Place(ヨガプラス)体験レポート:本格的常温ヨガスタジオでホットヨガ体験!

 

 

ヨガプラスは常温ヨガのスタジオがホットヨガも採り入れているという形態で、ヨガインストラクターも養成しているヨガスタジオ。グループレッスンだけでなく、マンツーマンレッスンも重視しているスタジオ、東京エリアに14店舗、大阪・神戸エリアに5店舗あります。

レッスンの料金は、大手チェーン系ホットヨガスタジオよりも少し高め。グループレッスンでも比較的少人数で、広くスタジオが使えるようになっています。

ヨガプラスの料金表
ヨガマットとヨガマットの上に使うためのバスタオル1枚は無料でレンタルできます。マットの上でバスタオルを使わない場合は、それをシャワーに使ってもOK。
YOGA PLUSのホットヨガ、最寄り店舗のスケジュールを見てみる

上の料金表は他のホットヨガスタジオとの比較のため、グループレッスンだけを抜き出しましたが、体験レッスンではプライベートレッスンも申し込めます。

本格的にヨガを学びたい人、ヨガのインストラクターを目指したい人も通うスタジオです。米国のヨガスタジオ、YogaWorksの指導メソッドを採り入れています。

ヨガプラスでは同じスタジオで、時間帯によって3つの温度設定でヨガが行われています。22℃、27.2℃、40℃。

私は40℃のホットヨガに参加したのですが、実際には35〜6℃ぐらいだったようで、またスチームを入れていないので割とカラッとしていて、真夏の午前中のようにじんわり汗が出る程度で、冬のレッスンとしてはぽかぽか気持ちよかったです。

他のホットヨガスタジオと違って、ヨガマットの上にラグやバスタオルを敷いている人はいませんでしたが、なくても困らない程度の発汗でした。(最後にウエットティッシュを1枚ずつ手渡されて、レンタルマットをさっと拭いて片付けます。)

ヨガプラスでうれしいのは窓がある広々としたスタジオが多いこと。(常温ヨガとホットヨガに分かれている店舗ではホットヨガは地下スタジオだったりしますが。)

三宮スタジオでは南側には窓があり、東側には鏡があるのですが、鏡はほとんど使わず、インストラクターさんが窓を背にして座ります。そこでポーズを見せたり、あるいは歩きながら、ポーズの説明をされます。

それを聞きながら、レッスン生はポーズをとっていきます。鏡を見ないのは、できるだけ自分の内面に集中するためだそうです。

ちなみに無料レンタルされているヨガマットはリアルストーンのロゴが入った、前から一度使ってみたいマットでした。期待どおり美しいのですが、レビューで時々みかけるように、ちょっと滑りやすかったです。

私が申し込んでいたのは初心者・初級者のプレビギナーのホットヨガのクラスでしたが、後半はちょっと慣れが必要なポーズも入っていました。

たしか気がつけば英雄のポーズ3まで入っていたと思います。(完成形のように上体と脚を水平までもって行く必要はなく、それぞれ自分が気持ちよくできるところまでで傾けてバランスをとります。)色んなポーズのつなぎ目にダウンドッグが入るのがちょっと印象的でした。

ヨガプラスさんでは一人一人を丁寧に教えることをポリシーとしているので、質問があればどんどん訊いていいと思います。レッスン後のお話のときも、登録書に書いた氏名からファーストネームで呼んでくださっていて、初めてだというのに前から通っているような気分でした^^。

インストラクターは全員、全米ヨガアライアンスのヨガ講師の資格(RYT200やRYT500)の資格保持者で、ヨガプラスの各店舗の各インストラクターのプロフィールで紹介してあります。

私がお世話になった三宮スタジオは、レトロなオフィスビルの4階を占有していて、トイレも入り口の外なのですが、シャワーやパウダールームはロッカールームに繋がっています。

入り口にはアットホームな感じのラウンジがあります。

三宮スタジオに限らず、どちらの店舗も便利な駅から3分以内ぐらいの立地が多く、都会のオアシス的なスタジオが多いヨガプラス(3月1日からはZen Place)、一度体験してみてください。

なお、ドロップインという選択肢はありませんが、時々イベントをやっていて、有料ではありますが、会員以外の方も参加自由だそうです。

ビクラムヨガ(Bikram Yoga)のホットヨガ体験レポート

ビクラムヨガはホットヨガの元祖とも呼ばれ、他のスタジオのホットヨガとはかなり異なります。ここを選ぶか選ばないかは好みが大きく分かれるでしょう。株式会社ぜんが運営するホットヨガスタジオは銀座、新宿、大阪、京都の4カ所。
※ビクラムヨガ直営店は大森荻窪南越谷名古屋栄京都伏見にもスタジオがありますが、ここでは常時1,000円で体験レッスンを行っているぜんのビクラムヨガを紹介します。

体力に自信のない方や、女性のみのレッスンがいい方にはおすすめできませんが、終了後はサバイバルゲームを終えたときのような爽快感があるので、いちど体験レッスンをしてみるの面白い経験になると思います。政治家やセレブのお陰で有名になったのもあり、世界60カ国に1,500以上のスタジオを持つヨガ手法です。

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